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女星蔡依林公開體重維持在41公斤的秘密,3餐必吃澱粉!

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說到蔡依林,大家首先想到的就是一首首百唱不厭的歌和過人的舞技。作為受矚目的明星,她一直保持著完美的身形,近年來體重更是維持在41kg,時尚感爆表。究竟她是如何保持好身材的呢?最近蔡依便大方分享了自己維持好身材的秘密。



藝人工作壓力大,生活很不規律,想要維持好身材非常難。以前蔡依林也試過很多誇張的減肥方法,最後她才找到了最適合自己的,其實說起來並不復雜,還是與飲食、運動有關。



她每天都吃早餐,工作壓力大、睡不好的時候更要吃,如果太疲憊吃不下東西,就喝雞精補充體力。除此之外,她很注重營養均衡,三餐一定會攝取青菜、肉類和澱粉。



有些人認為吃澱粉不利於減肥,但蔡依林卻有不一樣的看法。她認為澱粉不能不吃,因為這是維持身體基礎代謝的能量來源,只要不吃太多就好了。她會盡量在7點前吃完晚餐。



蛋白質是飲食中很重要的組成部分,不過也有好壞之分。蔡依林會選擇好的蛋白質,主要吃豆類、蛋奶類、肉類、魚類。她認為過度烹調食物會破壞營養成分,給身體造成負擔。她還會靠中醫調養身體。



連續8年來,她盡量不吃辛香料類,也不吃容易上火的水果、糕餅甜點、甲殼海鮮、生食冰品等等。正確的飲食搭配適量的運動,所以她的身材才保持得這麼好。

所以說瘦身一定要用正確並且適合自己的方法,除了要注意飲食習慣,運動促進新陳代謝也是不可忽略的步驟!喜歡的話記得分享,讓大家也來見識見識女明星維持好身材的方法!
  
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